主料:
膨鱼鳃，10克无花果，
20克
辅料:
红枣，
20克，
石斛，
5克，
盐适量膨鱼鳃石斛益生汤的做法步骤
1.汤料清洗：将汤料放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用；
2.澎鱼鳃放入清水浸泡2小时，洗净捞起待用
3.
主料
飞水：将
主料
放入沸水中煮8-10分钟，以出去血污、异味，捞起待用
4.煲制方法：将待用的汤料、
主料
放入汤煲，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲90-120分钟
5.：请于熄火前5分钟加入适量食盐调味。
小窍门&温馨提示
秋冬滋补要掌握诀窍，合理选择适宜自己的食谱，使生活变得更健康！
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